Leistungen
Informieren Sie sich hier gerne über meine angebotenen Leistungen.
Sollten Fragen offen bleiben, beantworte ich diese natürlich gerne - bitte zögern Sie nicht mich zu kontaktieren !
Psychotherapie (nach HeilprG)
Wenn Geist und Seele erkranken, dann können wir ihnen gemeinsam - mittels therapeutischer Techniken - helfen, die Leiden nach und nach zu lindern.
Themen können hierbei z.B. sein: Verlust von Freunden, Arbeitsplatz, Partner/ Liebeskummer; Trauer um eine geliebte Person oder ein Tier sowie länger währende Trauer; Zukunftsängste, Existenzängste; dauernde Müdigkeit, Energiemangel, Verlust der Lebensfreude, Selbstzweifel
Meine Methoden:
- klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
- therapeutische Hypnose
Durchführungsform: Einzeln
* Die Diagnosestellung und Psychotherapie (nach HeilprG) dient auch als Überbrückung der Wartezeit auf einen kassenfinanzierten Therapieplatz.
Hypnose
"Wenn nichts mehr hilft, hilft Hypnose!" ~ James Braid
Hypnose ist vieles, aber kein Hokuspokus - dennoch ist sie bei vielen Menschen mit Skepsis und Vorurteilen behaftet und manchmal sogar mit Angst besetzt. In einer hypnotischen Trance verschiebt sich die Aufmerksamkeit vom Bewussten weg, hin ins Unterbewusste. Im Zustand der Hypnose sind Veränderungen deshalb schneller und effizienter möglich, da die kritische Instanz unseres wachen Bewusstseins umgangen wird.
Meine Schwerpunkte:
- Ängste und übermächtige Gefühle, Zwänge; Phobien
- Depressionen
- Sexualität
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte z.B. vor einer OP
- körperliche Themen und (chronische) Schmerzen
- Prüfungsangst, Lampenfieber und Konzentrationsprobleme
- Kinderwunsch
- Traumatisierungen
- Burnout und Erschöpfungszustände
- IntuEqui - Hypnose für Pferdemenschen (alle Themen)
Durchführungsform: Einzeln
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZU HYPNOSE -> hier!
* Hypnose ersetzt KEINE Psychotherapie oder den Besuch bei einem Arzt ! Sie kann jedoch Teil einer Psychotherapie sein.
Entspannungsverfahren
Autogenes Training nach J.H. Schultz
Autogenes Training ist eins der beiden bekannten Entspannungsverfahren. Hierbei möchte der Übenden sich selbst, mittels Autosuggestion, eine Art der Selbsthypnose, in einen sehr tiefen Entspannungszustand, ähnlich einer Trance führen. Bei diesem eher passiven Entspannungsverfahren kann man bei regelmäßigem Üben einen sehr guten Zugang zu sich selbst erlangen und das autogene Training auch eigenständig ohne Anleitung praktizieren.
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
PMR ist das zweite der beiden bekannten Entspannungsverfahren, welches sich jedoch stark von autogenem Training unterscheidet. Bei der PMR wird durch den Teilnehmer aktiv mitgearbeitet indem er bis zu 17 verschiedene Muskelgruppen ganz gezielt an- und wieder entspannt.
Bereits Anfang des 20. Jahrhunderts hat E. Jacobson nämlich den Zusammenhang zwischen körperlicher und seelischer Anspannung gesehen und die These aufgestellt das ein körperlich verspannter Mensch, seelisch nicht gelöst sein kann - und anders herum ebenso.
Meditation
Meditation stellt im klassischen Sinne kein reines Entspannungsverfahren dar. Zwar ist die oft mit der Meditation einhergehende Entspannung ein schöner Nebeneffekt, jedoch geht es in der Meditation vielmehr darum, einen besseren Zugang zu seiner inneren Realität zu erlangen, das Gedankenkarussell abzustellen und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. In einer präsenten, wachen Meditation, können wir eine Verbindung zu uns selbst herstellen, die wir vielleicht in dieser besonderen Form nicht mehr oder noch nie gekannt haben. Und wir können lernen mit dieser innigen Verbindung zu arbeiten, um neue Seiten von uns zu entdecken, Ressourcen zu nutzen und Kräfte zu sammeln.
Phantasiereisen
Bei Phantasiereisen/ Traumreisen, werden die Teilnehmer imaginativ - d.h. mittels ihrer Vorstellungskraft - an einen ruhigen, entspannten Ort versetzt. Diese rein gedankliche Reise wird von mir angeleitet und dient der Entspannung und Entschleunigung.
Durchführungsform: Einzeln | Paare | Kleingruppen (max. 4 TN)